入秋以來，天氣開始變得涼爽，但白天有時候也會覺得悶熱，這個時候就要注意飲食的調(diào)節(jié)，孩子更要注意食物的搭配，才能更好的成長。那么秋天應(yīng)該給孩子吃怎樣的食物呢？今天保定幼師學(xué)校的老師就告訴你，各位幼師和家長要好好“聽講”喲！
保定幼師學(xué)校淺談秋季幼兒飲食小貼士
清熱解暑要繼續(xù)
清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
滋陰潤肺以防燥
立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。
體重食欲需平衡
經(jīng)過炎熱的夏季，人們往往胃口大開，進(jìn)食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，人們往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會造成肥胖，還會引起各種疾病，如痛風(fēng)、痔瘡、脂肪肝等，要注意淺嘗輒止。
寒涼飲食適當(dāng)少
西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。
細(xì)嚼慢咽利腸道
飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進(jìn)食時，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。
秋天是常見疾病的高發(fā)季節(jié)，孩子身體抵抗力差，非常容易患病，除了以上飲食方面需要注意之外，還要讓孩子加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗力。保定幼師學(xué)校是一所專業(yè)培養(yǎng)幼師人才的重點(diǎn)院校，如果想要了解更多關(guān)于幼兒成長健康方面的知識，保定幼師學(xué)校是大家最好的學(xué)習(xí)平臺。
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