【第一步】改寫(xiě)：到現(xiàn)在為止，我尚未能做到。
把事件劃清楚時(shí)間指標(biāo)：“我過(guò)去學(xué)不好數(shù)學(xué)，未來(lái)大有可為！”把“不會(huì)”轉(zhuǎn)為“尚未學(xué)不會(huì)”，其實(shí)就是對(duì)潛意識(shí)指出這是我們可以學(xué)會(huì)的。
【第二步】因果：過(guò)去我不懂原因，所以到現(xiàn)在為止我尚未能做到。
因?yàn)檫^(guò)去你未能找出學(xué)不好數(shù)學(xué)的原因，或許是因?yàn)椤皼](méi)能找到一個(gè)好老師”“沒(méi)能主動(dòng)培養(yǎng)起興趣”“沒(méi)能找到適合自己的學(xué)習(xí)方法”或者“沒(méi)能合理安排時(shí)間”……要進(jìn)行總結(jié)和反思，那么你很快就能找到原因了。
【第三步】假設(shè)：找出原因，我便能做到。
假設(shè) “當(dāng)我找到一個(gè)好老師”“當(dāng)我培養(yǎng)起興趣”“當(dāng)我找到適合自己的學(xué)習(xí)方法” “當(dāng)我能合理安排好學(xué)習(xí)時(shí)間”，我便一定能學(xué)好數(shù)學(xué)。找到條件，則暗示你可以做得到。
【第四步】未來(lái)：我要去做我還沒(méi)有做到的，我將會(huì)做到。
“我要去認(rèn)識(shí)更多數(shù)學(xué)學(xué)得好的同學(xué)，請(qǐng)他們幫助我，并且積極培養(yǎng)起我對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的興趣，對(duì)時(shí)間做出合理的安排”這些正面的句子使自己克服恐懼，為了勝利，一切能學(xué)好數(shù)學(xué)的事自己都愿意去做。
